Ademcoaching
Adem is onze belangrijkste energiebron. Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof en het grootste deel van onze afvalstoffen verlaat ons lichaam via de uitademing. Onze adem is onlosmakelijk verbonden met wie we zijn. De manier waarop we ademen heeft een grote impact op hoe we in het leven staan.
Je ademt zoals je leeft.
Als je ontspannen bent, adem je ontspannen in en uit. Ben je gespannen en ervaar je stress dan is je ademhaling vaak sneller en zit je adem hoog. Dit is een zogenaamde borstademhaling. Ook houden we dan regelmatig onze adem in of vast, wat negatieve gevolgen heeft voor onszelf. Zowel lichamelijk, mentaal, emotioneel als je bewustzijn.
​
Gevolgen van langere tijd doorgaan met een versnelde, hoge ademhaling kan uiteenlopende gevolgen hebben. Je voelt je vermoeid, futloos, duizelig en depressief. Je krijgt hoofdpijn, slaapt onrustig en het lukt niet om je te ontspannen. Je spieren zijn stijf en pijnlijk, je ervaart hartritmestoornissen, hyperventilatie, paniekaanvallen, burn-out… Kom in actie tegen vermoeidheid, stress en andere klachten. Ik help je tijdens een ademsessie om je hoofd even ‘uit’ te zetten. Je leert (verbinding) te maken met je lichaam; ‘uit het hoofd in het lijf’.
Door opgeslagen spanning, emoties en trauma’s, gebruiken veel mensen maar 30% van hun ademcapaciteit. Dit komt doordat spanning in het lichaam onze ademhaling blokkeert. De spanning die zich in het lichaam opslaat is bijna altijd mentale spanning. Vaak zijn dit weggestopte emoties en trauma’s die je hebt opgeslagen in je cellen. Tijdens een ademsessie help ik je om terug te keren naar een open en ontspannen ademhaling.
Door bewust rustig ademhalen ontstaat er een natuurlijke flow die ervoor zorgt dat de spanning in je lichaam langzaam verdwijnt. Je stuurt zuurstof naar je cellen waardoor de spierspanning los laat. Opgeslagen spanning, emoties en trauma’s gaan mee met je ademhaling waardoor dit als een bevrijding voelt. Laat los en ervaar de natuurlijke stroom van levensenergie. Kom in contact met je ware zelf en je eigen kracht waardoor je weer kunt leven in vertrouwen.
Je voelt je na een ademsessie helemaal ontspannen en je ervaart letterlijk meer ruimte in je lichaam. Je krijgt meer rust in je hoofd, meer energie in je lijf en je voelt de verlichting van lichamelijke en mentale klachten. Je zet jezelf in je kracht.
Hoe ga ik te werk?
Een ademsessie duurt ongeveer anderhalf uur. Afhankelijk van jouw hulpvraag en de doelen, zijn extra sessies nodig. We beginnen met een goed gesprek. Aansluitend volgt actief ademhalen onder begeleiding. We sluiten af met een ontspanningsfase. Door goed naar jou te luisteren en door jouw ademhaling te observeren, zie ik wat je nodig hebt. Op basis daarvan maak ik een persoonsgericht plan van aanpak. Zoals je begrijpt verschilt het per persoon hoeveel sessies je nodig hebt. Thuis ga je aan de slag met eenvoudige, ondersteunende ademhalingsoefeningen. Oefeningen die je nooit meer vergeet, die zeer helpend zijn en die je kunt toepassen wanneer je maar wilt. Uiteraard ben ik altijd per app, mail en telefoon bereikbaar voor nazorg.
​
Heb je vragen? Twijfel je nog? Neem gerust contact met mij op.